Visió profunda - Visión profunda -

Ahir vaig començar els cursos de Mindfulness i Reducció d'Estrès de l'edició d'hivern del Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Dos dels tres grups que facilito ja han fet la primera sessió. Una sessió que té un gust especial, en molts sentits.  

M’agradaria destacar 3 descobertes que acostumen a donar-se de forma generalitzada quan donem les primeres passes del curs:

1. Descobrim que no tenim el copyright del malestar, l’estrès o l’ansietat que , en més o menys freqüència i intensitat, ens acompanya.
2. Des d’aquesta descoberta que ens connecta amb l’experiència d’humanitat compartida, amb els companys i companyes participants, comencem a practicar des de la nostra part sana, contactant amb “la ment bonica” de la que parla el meu estimat mentor i amic Andrés Martín Asuero.
3. Comprovem que viure el moment present, aprenent a acceptar-lo tal com es presenta, ens obre la finestra de la consciència a un ampli ventall d’oportunitats de gaudi.

Potser fent bo allò que diu Paul Auster, “Un home ha de viure el present i, què més hi dona qui eres la setmana passada, si saps qui ets avui?

Que tingueu un bon cap  de setmana!

Ayer empecé los cursos de Mindfulness y Reducción de Estrés de la edición de invierno del Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Dos de los tres grupos que facilito ya han realizado la primera sesión. Una sesión que tiene un sabor especial, en muchos sentidos.

Me gustaría destacar tres descubrimientos que suelen darse, de forma generalizada, cuando damos los primeros pasos del curso:

1. Descubrimos que no tenemos el copyright del malestar, el estrés o la ansiedad que, en mayor o menor frecuencia e intensidad, nos acompaña.
2. Desde este descubrimiento que nos conecta con la experiencia de humanidad compartida, con los compañeros y compañeras participantes, empezamos a practicar desde nuestra parte sana, contactando con "la mente bella" de la que gusta hablar mi estimado mentor y amigo Andrés Martín Asuero.
3. Comprobamos que vivir el momento presente, aprendiendo a aceptarlo tal como se presenta, nos abre la ventana de la conciencia a un amplio abanico de oportunidades de disfrute.

Quizás haciendo bueno lo que dice Paul Auster, "Un hombre debe vivir el presente y ¿qué importa quién eras la semana pasada, si sabes quién eres hoy?"

Que tengáis un buen fin de semana!

Assaborint la vida - Saboreando la vida

Gota a gota

Com cada inici d’any, la carpeta de bons propòsits s’omple de fitxers.  Aquest any he volgut però que la carpeta no s’ompli tant i què els propòsits estiguin carregats d’intenció i consciencia. Ara mica en mica els passo a l’acció. Intenció sense acció és pura il·lusió.

Així que, com deia en un recent post a les xarxes socials, res millor que començar provant i innovant. Començant una etapa com aprenent de "haijin". El dia 9 vaig penjar el primer haiku i ara en presento el segon.

El fil que els va unint és la consciència, l’agraïment, la presència, el delit, l’observació, l’experiència,...Un recordar, un tornar al cor continu mentre assaboreixes la vida. Tingui el gust que tingui. Amb acceptació plena.  

oooOOOooo

Como cada inicio de año, la carpeta de buenos propósitos se llena de archivos. Este año he querido que la carpeta no se llene tanto i que los propósitos estén cargados de intención y conciencia. Ahora poco a poco los llevo a la acción. Intención sin acción es pura ilusión.

Así que, como decía en un reciente post en las redes sociales, nada mejor que empezar probando e innovando. Iniciando una etapa como aprendiz de "haijin". El día 9 colgué el primer haiku y ahora le sigue el segundo.

El hilo que los va uniendo es la conciencia, el agradecimiento, la presencia, el gozo, la observación, la experiencia,... Un recordar, un volver al corazón continuo mientras saboreas la vida. Tenga el sabor que tenga. Con aceptación plena.

Presentació llibre: PLENAMENTE