Programa Mindfulness - MBSR

Edicions de tardor del Programa MBSR

Ja estem escalfant motors per a les noves edicions del Programa de Mindfulness - MBSR a Martorell i a Barcelona.Podeu torbar m´çes informació o formalitzar l'inscripció a tarvés de:

- Martorell: http://www.omeespais.com/mbsr-ome - infor@omeespais.com o Tel. 937 742 284
- Barcelona: http://www.esmindfulness.com/…/mindfulness-based-stress-re…/

Metodologia:

El Programa s'imparteix en 8 sessions grupals de 2:30 amb freqüència setmanal i 1 dia de pràctica intensiva de 8h. Les sessions és realitzant en grups reduïts i alternant moments de silenci amb altres de diàleg col·lectiu sobre les millors estratègies per afrontar l'estrès o les emocions difícils, buscant sempre aplicacions pràctiques per la vida quotidiana.

Adreçat a:

• Persones que pateixen estrès i volen reduir-ho
• Persones que vulguin cultivar tècniques de regulació de l'estrès
• Persones que vulguin millorar la seva intel·ligència emocional
• Persones que vulguin millorar la seva comunicació
• Persones que vulguin millorar l'organització i gestió del temps

Temes a tractar:

1. Què és Mindfulness o Atenció Plena

2. La percepció de la realitat

3. El poder de les emocions

4. La reacció a l'estrès

5. Respondre a l'estrès en lloc de reaccionar

6. Comunicar amb Mindfulness

7. Mindfulness i la gestió del temps

8.  Integrant Mindfulness a la vida quotidiana

Preu:

• El preu total del curs és de: 400€

Inclou:

• Sessió orientativa
• 8 sessions de 2:30h setmanals
• 1 sessió de pràctica intensiva de 8h 
• 1 llibre "Con rumbo propio" d'Andrés Martín Asuero
• 3 CD'S de pràctica guiada
• Certificat acreditatiu (Amb un mínim de assistència del 80% de les sessions)