Presentació Programa Reducció d'Estrès - Presentación Programa Reducción de Estrés

A Barcelona i Martorell

La pràctica de Mindfulness o Atenció Plena s’ha demostrat molt eficaç en la reducció de situacions d’estrès. Per tal d’entrenar l’Atenció Plena i la capacitat de viure el moment present, la Universitat de Massachusetts va desenvolupar el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).  El MBSR és un programa de 8 setmanes, amb 9 sessions i pràctica diària, encaminat a autoregular l’estrès en la vida quotidiana.


La práctica de Mindfulness o Atención Plena se ha demostrado muy eficaz en la reducción de situaciones de estrés. Para entrenar la Atención Plena y la capacidad de vivir el momento presente, la Universidad de Massachusetts desarrolló el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). El MBSR es un programa de 8 semanas, con 9 sesiones y práctica diaria, encaminado a autorregular el estrés en la vida cotidiana.