Ahir vaig començar els cursos de Mindfulness
i Reducció d'Estrès de l'edició d'hivern del Programa MBSR (Mindfulness-Based
Stress Reduction). Dos dels tres grups que facilito ja han fet la primera
sessió. Una sessió que té un gust especial, en molts sentits.
M’agradaria destacar 3
descobertes que acostumen a donar-se de forma generalitzada quan donem les primeres
passes del curs:
- Descobrim que no tenim el copyright del malestar, l’estrès o l’ansietat que , en més o menys freqüència i intensitat, ens acompanya.
- Des d’aquesta descoberta que ens connecta amb l’experiència d’humanitat compartida, amb els companys i companyes participants, comencem a practicar des de la nostra part sana, contactant amb “la ment bonica” de la que parla el meu estimat mentor i amic Andrés Martín Asuero.
- Comprovem que viure el moment present, aprenent a acceptar-lo tal com es presenta, ens obre la finestra de la consciència a un ampli ventall d’oportunitats de gaudi.
Potser fent bo allò que diu Paul
Auster, “Un home ha de viure el present
i, què més hi dona qui eres la setmana passada, si saps qui ets avui?
Que tingueu un bon cap de setmana!
Ayer empecé los cursos de Mindfulness y Reducción de Estrés
de la edición de invierno del Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress
Reduction). Dos de los tres grupos que facilito ya han realizado la primera
sesión. Una sesión que tiene un sabor especial, en muchos sentidos.
Me gustaría destacar tres descubrimientos que suelen darse, de
forma generalizada, cuando damos los primeros pasos del curso:
- Descubrimos que no tenemos el copyright del malestar, el estrés o la ansiedad que, en mayor o menor frecuencia e intensidad, nos acompaña.
- Desde este descubrimiento que nos conecta con la experiencia de humanidad compartida, con los compañeros y compañeras participantes, empezamos a practicar desde nuestra parte sana, contactando con "la mente bella" de la que gusta hablar mi estimado mentor y amigo Andrés Martín Asuero.
- Comprobamos que vivir el momento presente, aprendiendo a aceptarlo tal como se presenta, nos abre la ventana de la conciencia a un amplio abanico de oportunidades de disfrute.
Quizás haciendo bueno lo que dice Paul Auster, "Un
hombre debe vivir el presente y ¿qué importa quién eras la semana pasada, si
sabes quién eres hoy?"
Que tengáis un buen fin de semana!
