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| #MinfulnessPractico |
Esta es una práctica muy recomendable para aquellos momentos en que nos disponemos a iniciar o a cambiar de actividad. También cuando vamos a iniciar un desplazamiento o a cambiar de lugar.
Tómate unos
instantes para simplemente PARAR, RESPIRAR y SER. Es una manera sencilla y
eficaz de conectar con el momento presente y evitar funcionar en piloto
automático.
Puedes hacerlo
antes de ponerte al volante de tu automóvil o de subir a la motocicleta. O
antes de subir o validar el billete en el transporte público que vas a tomar.
Cuando llegas o sales de casa. Al llegar al trabajo, en las pausas o al salir
del mismo. Antes de las comidas.
En cualquiera de
esos u otros momentos puedes parar unos instantes. Tomar conciencia de dónde
estás y cómo estás, cómo te sientes. Respirando y sintiendo las sensaciones en
el cuerpo.
Tómate un respiro.
